Cuidar de tu corazón no depende solo de lo que comes o de si haces ejercicio. Depende también y sobre todo de cómo vives, cómo te vinculas, cuánto te das y cuánto permites que los demás entren a tu vida.
La ciencia lo ha demostrado una y otra vez: Las personas que se sienten acompañadas viven más y mejor.
Uno de los estudios más largos de la historia, realizado por la Universidad de Harvard durante más de 80 años, lo confirmó:
Las relaciones humanas profundas y significativas son el factor más determinante para una vida larga, saludable y feliz.
Cuando el corazón se siente solo, aislado o desconectado, se debilita. Pero cuando vive en conexión con los demás, cuando encuentra sentido en lo que da y en lo que recibe… florece.
Así que, si quieres cuidar tu corazón de verdad, empieza por conectar con lo que te hace bien: las personas, los gestos de cariño, los momentos de calma… y también los actos de generosidad. Porque cuando damos, también nos sanamos.
Así que hoy queremos compartir contigo pequeñas acciones cotidianas que pueden ayudarte a reducir el estrés, conectar con lo que te hace bien y proteger tu salud emocional y tu corazón.
• Caminar sin prisa.
Sal a dar un paseo sin reloj. Elige una ruta que te inspire tranquilidad.
Mira a tu alrededor: árboles, cielos, gente, vida.
Caminar reduce el estrés, mejora la salud cardiovascular y te conecta con el presente.
• Escribir lo que llevas dentro.
No hace falta ser escritor. Solo deja que las palabras salgan: lo que sentiste hoy, lo que te preocupa, lo que agradeces.
Escribir ayuda a ordenar los pensamientos y aliviar tensiones. El corazón también respira cuando lo haces.
• Pintar o crear algo con las manos.
No importa el resultado, importa el proceso.
Pintar, moldear, dibujar o simplemente colorear puede ayudarte a expresarte cuando las palabras no bastan.
Es un descanso para la mente y para el corazón.
• Darte un baño tranquilo.
El agua tiene un poder relajante enorme. Prepara el espacio: luz suave, silencio, un rato solo para ti.
Permite que el cuerpo se relaje y que los pensamientos se asienten.
• Bailar aunque no sepas cómo.
Pon música que te guste y muévete como te salga. No es para que te vean, es para que te sientas viva.
El movimiento libera endorfinas y mejora el estado de ánimo. Y un buen estado de ánimo protege tu salud física.
• Escuchar tu cuerpo.
Muchas veces el cuerpo habla antes que la mente. Dolor de estómago, nudo en la garganta, cansancio constante.
Detente a observar cómo estás. ¿Qué necesitas?, ¿Qué podrías cambiar hoy para sentirte mejor?
• Buscar momentos de silencio.
Aunque sea solo por cinco minutos. Silenciar el ruido externo es la única forma de escuchar lo que hay dentro.
La paz mental también baja el ritmo cardíaco, mejora el sueño y fortalece el sistema inmune.
• No reprimir tus emociones.
Sentir es humano. Reprimir es lo que desgasta.
Permítete estar triste, enfadado, nostálgico y también alegre, ilusionado o agradecido.
Cada emoción tiene su función. Dales espacio.
• Confiar en tus corazonadas.
A veces no hay lógica, pero hay claridad. Y es por ello, que esa decisión la sientes correcta aunque no sepas explicarla.
Escuchar ese instinto puede ayudarte a vivir con más coherencia contigo misma.
• Hacer cosas que te alegren el día.
Escuchar una canción que te emocione, cocinar algo rico, llamar a alguien que quieres, ver una película que te guste.
Las pequeñas cosas dan estabilidad emocional. Y la estabilidad emocional protege tu corazón.
• Crear rituales que te den sentido.
Encender una vela aromática o un incienso, agradecer al final del día, hacer una pausa a mitad de la tarde para respirar.
Los rituales cotidianos ayudan a bajar revoluciones y dan un ancla emocional en medio del caos.
💬 Y ahora te preguntarás:
¿Qué tiene que ver esto con la donación de óvulos?
Mucho más de lo que imaginas.
Donar óvulos es un acto de generosidad profunda, de conexión y cuidado.
Es dar algo valioso a otra persona que lo necesita sin esperar nada a cambio. Es decirle: “Aquí estoy. Te acompaño.”
Y cuando haces algo así, algo tan grande y tan lleno de amor, tu corazón también se transforma y por supuesto que también transforma el corazón de otra persona, que será tocado y cambiado con un profundo amor para siempre.
Y eso, según numerosos estudios tiene un impacto directo en la salud emocional y física: sentirse útil, conectada, empática y parte de algo mucho más grande.
Nuestras floras no solo ayudan a crear vida. También hacen algo que protege su salud emocional y su bienestar general:
dar sin medida, acompañar en el anonimato, tejer esperanza. Dan tiempo, dan familia, protegen el futuro.
Yo Soy Flora porque soy Vida
Yo dono óvulos porque me importan los demás
Yo dono óvulos porque cuidar también es crear
Yo dono óvulos porque el corazón late más fuerte cuando sabe que ayuda
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