¿Afecta el café a la calidad de los óvulos?
El consumo moderado de café no está demostrado que afecte directamente a la calidad de los óvulos, pero sí existen recomendaciones claras sobre limitar la cafeína durante el proceso de donación. No es necesario eliminarlo por completo, pero sí conviene prestar atención a la cantidad que consumes a lo largo del día.
¿Cuánta cafeína es demasiada durante la donación de óvulos?
La mayoría de los especialistas en reproducción asistida recomiendan no superar los 200 mg de cafeína al día durante el proceso de estimulación ovárica. Para hacernos una idea, un café espresso contiene entre 60 y 80 mg de cafeína, mientras que un café largo o americano puede llegar a los 150 mg.
Dos cafés al día estarían dentro del límite recomendado para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la cafeína no solo está en el café: también aparece en el té negro, las bebidas energéticas, los refrescos de cola e incluso en algunos medicamentos y chocolates.
¿Por qué se recomienda moderar la cafeína?
Aunque los estudios no son concluyentes en cuanto a la calidad directa de los óvulos, la cafeína en exceso puede tener efectos sobre el organismo que no son convenientes durante este proceso:
– Puede dificultar el descanso nocturno, y el sueño de calidad es fundamental para el equilibrio hormonal.
– Puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que en exceso puede interferir con la respuesta ovárica.
– En altas cantidades, algunos estudios la asocian con una menor tasa de éxito en los tratamientos de reproducción asistida.
¿Tengo que dejar el café completamente?
No necesariamente. Si eres de las que no pueden empezar el día sin su café, no tienes que renunciar a él. Lo importante es ser consciente de la cantidad total de cafeína que consumes a lo largo del día y asegurarte de que no superas el límite recomendado.
Una buena estrategia es sustituir alguno de tus cafés por alternativas sin cafeína como el café de cebada, la achicoria o las infusiones de hierbas. Son opciones igual de reconfortantes y completamente compatibles con el proceso de donación.
¿Hay algo que sí deba evitar completamente?
Sí. Las bebidas energéticas deben evitarse por completo durante el proceso de donación de óvulos, independientemente de si contienen cafeína o no, ya que suelen incluir otros estimulantes y componentes que no son recomendables durante la estimulación ovárica.
Como siempre, el equipo médico de la clínica será tu mejor guía para adaptar estas recomendaciones a tu caso concreto y a tu estilo de vida.
Si tienes muchas más preguntas sobre la donación de óvulos y sobre ser donante, recuerda que en Yo Soy Flora siempre las respondemos todas y cada una de ellas, sin ningún compromiso y con el mayor cariño siempre para ti. ¡Escríbenos por WhatsApp o Telegram al 657303780 que estaremos encantadas de conocerte!