Fotografía: Верина Женя
La vitamina E, a veces conocida como la «vitamina de la fertilidad», es un antioxidante que combate el estrés oxidativo causado por los radicales libres en el cuerpo. Hay interés en estudiar su efecto en la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, según Reproducción Asistida.
Sin embargo, a pesar de los muchos estudios realizados sobre suplementos con vitamina E en la reproducción, no hay conclusiones definitivas, en cuanto a los hombres, se ha estudiado el papel de la vitamina E y C como antioxidantes y como suplemento en pacientes con fragmentación del ADN espermático elevada.
Después de ello, se notó una disminución en la cantidad de espermatozoides con ADN fragmentado, pero no se encontró una mejora en los parámetros esenciales de la semen, como la concentración, movilidad y morfología de los espermatozoides.
En cuanto a la fertilidad femenina, el estrés oxidativo también puede afectar la madurez de los óvulos, por lo que se ha estudiado si la vitamina E tiene un efecto protector debido a sus propiedades antioxidantes.
Se ha visto que un nivel adecuado de vitamina E en el fluido folicular ayuda en la madurez de los óvulos, lo que podría tener un impacto positivo en los resultados de la reproducción asistida. En un estudio sobre inseminación artificial, se demostró que la estimulación ovárica con citrato de clomifen y vitamina E aumentó el grosor del endometrio en comparación con la estimulación solo con citrato de clomifen, pero la tasa de implantación y embarazo fueron similares en ambos casos.
Pero como la fertilidad es un aspecto importante para todos y mantener una buena salud es fundamental para alcanzar un embarazo saludable. Las vitaminas juegan un papel crucial en la fertilidad, ya que ayudan a regular diversos procesos corporales que afectan la concepción.
Aquí están algunas de las vitaminas más importantes para la fertilidad:
– Ácido fólico: Este nutriente es esencial para el desarrollo del embrión y su correcto funcionamiento. Se recomienda tomar 400 a 800 microgramos al día antes y durante el embarazo.
– Vitamina C: La vitamina C es importante para la producción de esperma y puede mejorar la calidad de los espermatozoides. Se puede encontrar en frutas y verduras como el kiwi, la papaya, el brócoli y el pimiento rojo.
– Vitamina D: La vitamina D es importante para la regulación del ciclo menstrual y para la producción de hormonas que controlan la ovulación. La exposición al sol es una buena manera de obtener vitamina D, pero también se puede encontrar en alimentos como los huevos y los pescados grasos.
– Vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que ayuda a proteger los espermatozoides de daños y mejora su movilidad. Se puede encontrar en alimentos como los frutos secos, las semillas y los aceites vegetales.
Por lo tanto, como hemos mencionado en otros artículos: Cómo preservar la salud ovárica y mejorar la fertilidad, es importante tener en cuenta que una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en vitaminas es la mejor manera de asegurarse de obtener los nutrientes necesarios para la fertilidad.
Las vitaminas son importantes para la fertilidad y una dieta equilibrada y suplementos adecuados pueden ayudar a mejorar las posibilidades de concepción, sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que sea seguro y adecuado para cada situación individual.
Nuestras «Floras» son sumamente importante, por ellas por si solas representan la fertilidad, porque no ayudan a luchar contra la creciente crisis demográfica. Y por esto, a todas nuestras «Floras» se les realiza un estudio completo de su fertilidad, analíticas que les pertenecen y les servirán por si ellas en un futuro quieren ser madres.
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